レシピ

著者: Alison Fenske 気温が上昇し、太陽の光が強くなるにつれ、夏の間、私たちの体は健康で元気でいるために特別な注意を払う必要があります。適切な栄養は、非常に重要な役割を果たします…

このホリデーシーズンに友人や家族を招待しますか?あるいは何か違うものを作りたい。ここでは試してみたい食べ物と飲み物のレシピをいくつか紹介します: Real によるスパークリングクランベリーコンブチャモクテル…

By Jen Loweree MS、RD、CDCES 根菜類（サツマイモ、パースニップ、タマネギやニンニクなどの球根など）は地下で育ちます。根は栄養となる水や養分を吸収するので…

By Alison Fenske, MS RDN 国立衛生研究所によると、アメリカ人の 25% 近くがさまざまな理由で朝食を抜いています。多くの場合、食欲不振が組み合わさって起こります。

Keri Smith 著、MS RD CD BC-ADM CDCES 春はすぐそこまで来ており、新鮮な果物や野菜がたくさんの季節を迎えます。その間、…

ヘザー・ブレイジャー著、CDE、RD 秋がスープとシチューの季節であるのには理由があります。温かいスープは、私たちに居心地の良さと安らぎを与えてくれると同時に、栄養もたっぷりと与えてくれます…

毎食にタンパク質源を取り入れましょう食事をすると、消化、吸収、栄養素の利用のプロセスにより、数時間代謝が増加します。これは参照されています…

アメリカ人の食事ガイドラインでは、成人は追加の砂糖を10日のカロリーの4％未満に制限することが推奨されています。小さじ16杯の砂糖には約XNUMXグラムまたはXNUMXカロリーが含まれています。

それはいくらですかと例。

栄養士は一日に何を食べますか？ RDN の Erica Baty が語る、一日中エネルギーを補給し続ける方法

材料：減脂肪クリームチーズ 1パッケージ（8オンス）、柔らかくしたプレーン、無脂肪ギリシャヨーグルト 3/4カップニンニク2片、みじん切り粗塩小さじ1/4 挽きたての黒コショウ小さじ1/4 1/2…

夏の栄養のヒント: 暑さの中でも健康を保ち、水分補給をしましょう